就是在氧氣進行正常的細胞代謝過程中産生的副産品，其中包含了所謂的“自由基”能對細胞、組織以及
器官産生損害。很多心臟病、肺病、血液病甚至睡眠障礙都和氧化應激有關，它會導致動脈硬化、血管硬化、
哮喘甚至打呼嚕。氧化應激破壞了強氧化劑和抗氧化劑的平衡，這種平衡的破壞是細胞損傷的主要原因。
三種武器消滅自由基
- Mar 27 Thu 2008 13:14
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自由基
- Mar 25 Tue 2008 17:21
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我們家的新成員
妹妹走了之後，媽媽休息了好一段時間，家裡突然少了一隻狗，感覺還真不習慣。媽媽昨天把一隻被丟棄 的狗狗接了回來，當初撿到她的人很有愛心，雖然家裡沒辦法養狗，但還是把她送到了美容院，並且每個 月都付錢請美容院照顧她，所以她還是很可愛喔！ 她叫格格，是一隻馬爾濟斯，很可愛厚！她的眼睛看不見，兩眼中間長了個不知名的包包，當初被送到美容院 的時候就有了。
- Mar 24 Mon 2008 14:41
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不錯的電影－ACCEPTED（虛擬入學）
這是在ＨＢＯ看的電影，中文翻作－虛擬入學，內容是講一個名叫巴特比蓋恩斯的懶惰學生即將高中畢業，
但他申請的每一間大學入學都全軍覆沒。為了對父母親有個交代，他異想天開，決定假造一間大學收容他，
巴特比的父母也不是省油的燈，某天心血來潮，父母們想利用網路看看這家接收他們寶貝兒子的大學，
情急之下巴特比趕忙架設網站，租下一間廢棄精神病院改裝成理工學院並僱請朋友的叔淑當校長，但是因為
假造的太成功，竟吸引上數百位和他一樣被無數大學拒絕的人前來報名！
- Mar 21 Fri 2008 15:11
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Orz....又有人問到我關於蘿蔔腿的問題
我很久以前有一篇文章就提到了所謂的蘿蔔腿的成因，其實並不是因為走太多路或是運動或是長時間站立所造成 或許有的女生不想接受這個事實，但是蘿蔔腿是天生的。 根據上圖，我們可以知道所謂的蘿蔔腿只的是腓腸肌和比目魚肌這兩塊肌肉。我們人打從出生那一刻， 你肌肉和肌腱的成長比例就已經確定，所以天生阿基里斯肌腱比較長的人，你的腓腸肌和比目魚肌自然 就會比較短，隨著肌肉的成長就會有蘿蔔腿，因為肌腱不會變短。
- Mar 19 Wed 2008 13:48
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剛剛在網路上找到一篇有趣的文章－Part2
W
ater can come plain from a glass, but it's also in oranges, soups, yogurt, salads,
and many other foods. You are taking in enough water if you urinate every
2 to 4 hours. Dark, strong-smelling urine is a sign of dehydration; pale yellow is best.
and many other foods. You are taking in enough water if you urinate every
2 to 4 hours. Dark, strong-smelling urine is a sign of dehydration; pale yellow is best.
- Mar 19 Wed 2008 13:40
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剛剛在網路上找到一篇有趣的文章－Part1
剛剛在the physician and sportsmedicine的網站看到這篇文章，他用英文字母的Ａ～Ｚ去說明飲食和營養
可以讓你感覺更好、看起來更年輕並且是能讓在未來都維持在最佳狀態的投資。
Aging can be (in part) the accumulation of a lifetime of poor nutrition and inactivity. You're less
likely to become tomorrow's health problem if you eat wisely and enjoy regular physical activity.
People who burn 1,500 calories per week with exercise tend to be healthier and live longer.
- Mar 17 Mon 2008 18:51
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男人的九種營養成份
男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的9種維生素和礦物質對男人尤爲重要。
男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒佈了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。
男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。原因很簡單：男人的個較大。男人的肌肉比女人多
消耗的熱量比女人多。對於那些喜愛運動的男人而言，對某些營養成分的需要量就變得特別多。
不僅如此，某幾種維生素和礦物質對防治男人易患的疾病極有幫助，如膽固醇高、血壓高、冠心病、
- Mar 17 Mon 2008 18:27
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晚餐不當是疾病“罪魁禍首” 謹記三要素
一日三餐是每一個人每天離不開的。炎熱的夏季，注重營養、飲食應該更爲重要。
炎熱的夏季，容易讓人懶惰。尤其是晚上，忙碌了一天不想再爲晚飯操心、勞累了。但醫學研究表明，
晚餐不當是引起多種疾病的“罪魁禍首”。謹記晚餐營養三要素
要素之一
晚餐要早吃。晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。一些家庭要在晚上八九點鍾，甚至十點多
- Mar 17 Mon 2008 18:16
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油炸食物對身體的危害
除了燒烤食品，經過多次使用的高溫植物油、油炸過火的食品都會産生苯並芘。今天上午，本市的營養專家
發出警告，油炸食品對身體健康的危害不容忽視。
據北京醫院營養科主管營養師楊子豔大夫介紹，醫生之所以不提倡食用油炸食品，主要是因爲油在高溫作用下
會分解出一種叫做丙烯酰胺的物質，丙烯酰胺是富含碳水化合物的食品經過高溫煎炸後所産生的，它可以誘發
良性或惡性腫瘤。同時，人體攝入的油過多，容易發胖，從而導致高血壓、糖尿病、心血管等疾病。
- Mar 17 Mon 2008 17:55
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常吃速食對身體的危害
香港消委會調查發現，很多人喜歡以速食解決日常三餐，而中式的白粥加點心營養最高，西式速食最沒營養。
香港消委會比較過市面上15款中西式速食，按所含蛋白質、鈣質、纖維素等營養成分評分，以5分爲最高。
調查發現，中式的白粥加點心營養最高，有4分；而最沒營養的三款速食均是西式，分別爲雙腸蛋即食面、
咖喱雞飯和豬扒飯，各只得1分。其中後兩者的熱量更是建議攝取熱量的兩倍，經常進食會導致過胖。
而且這些食物纖維素不足，消委會提醒市民要多補充蔬果和五穀類食物。
- Mar 16 Sun 2008 18:54
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妳終於讓我有成就感了
這位客戶雖然吃產品吃很久了，但到現在也只減掉９公斤，當然是因為不認真啦！她自己也承認， 最近不知道為什麼突然認真起來，還告訴我用Google document來當減重日記比較方便，所以現在 我隨時都可以檢視他的減重狀況，一有問題馬上電話就過去了，哈哈哈！真的是滿好用的，如果你 有客戶不喜歡寫日記的可以試試看。 體重部份沒什麼改變是因為衣服以及她剛好好朋友來的緣故，但是尺寸變化很大，加油捏。
