fanlly

前兩天收到AFAA寄來的體適能嘉年華會年刊。


裡面有一段來自美國的最新研究報告，是有關於習慣以麵包當早餐的研究，早上吃麵包當早餐的朋友們請注意了。


放大給各位看。


一個最好的早餐必須是低糖、低油、低鹽、高營養和高纖維，各類青菜和低糖水果是早餐最棒的主食，
配一杯溫熱的白開水或是瓜拉那豆茶就更完美了，如果實在怕餓，或是一開始改善習慣不適應的話，可
再搭配一片烤全麥吐司。懶得買蔬果自己弄的話，賀寶芙的奶昔是最棒的選擇，Dr. David Heber也說
Mix drink是最完美的食物。

很多人習慣喝牛奶，因為牛奶的營養價值高，但是別忘了，牛身上擠出的牛奶並不是為人類誕生的產物
那是給牛的兒子女兒喝的，牛奶中的營養素並不適合人體，而且也無法做到鈣質的補充，臺灣是全亞洲
牛奶銷費量最高的國家，但也是亞洲骨質疏鬆比例最高的國家，為了身體健康別在迷信傳統的說法。

可惜的是，今年的嘉年華會剛好也是3/7、8、9，和風尚之旅撞期，不過我還是選擇去風尚之旅，只是這
下我要想想怎麼去補今年的學分。