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我分八篇文章分別介紹髖關節、膝關節、踝關節、肩關節、肩帶、肘關節、前臂和脊柱
這一篇我介紹髖關節
髖關節屈曲／主動肌：髂腰肌群
／協動肌：股直肌
髖關節伸展／主動肌：臀大肌
／協動肌：腿後腱肌群
髖關節外旋／主動肌：臀大肌、六條外轉肌
髖關節內旋／主動肌：臀小肌（前部）、臀中肌（前部）
髖關節外展／主動肌：臀中肌、闊筋膜張肌
髖關節內收／主動肌：內收肌群
腿後腱肌群：股二頭肌、半腱肌、半膜肌
六條外轉肌：閉孔外肌、閉孔內肌、股方肌、梨狀肌、上孖肌、下孖肌
其實都是一些比較冷門的肌群，但是其中有兩個是值得注意的，
１．髖關節外旋可以改善內八姿勢。
２．長期久坐可能造成梨狀肌發炎。
下一篇是膝關節動作。
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