fanlly

１．光運動不能達到減肥的效果嗎？
　　其實我前已經有不少相關的文章了，運動肯定是對減肥有幫助的，但是為什麼有的人有效有的人沒效呢？
很簡單，我們做個比喻：

你的身體＝你創立的公司，也就是說你是老闆

你的健康狀況和減肥效果＝你公司的規模和營業狀況

細胞＝你的員工

運動＝你員工的工作表現

營養＝你付給員工的薪水

如果今天你開了一間公司，你希望公司的業績蓬勃發展，你一定會聘請很多人才來幫你工作，當然你也必須
付給他們適當的薪水，非常合理。如果你老闆不付給足夠的薪水卻又要求你要努力工作來提升公司的業績？
你會怎麼想？很明顯地，這公司一定很容易垮。

所以除了運動，營養也很重要，而且運動不是做了就有效，運動是一門科學，並不是有做就有效。
關於運動可以參考這篇文章：少吃多運動到底有沒有減肥效果

２．運動佔幾分？營養佔幾分？
　　這個問題的答案就很多了，有人說運動７０營養３０，有人說運動３０營養７０，有人說５０／５０
我說啊！是１００／１００。我們人一定都有先天基因的限制，不可能每個人都擁有非常棒的身材，但是我
相信每個人都可以在基因限制下達到最佳的狀態，只是看你自己願不願意去改變，還有相不相信自己可以變
得更好。相信我，沒有人天生就知道他會變成健身教練，也不會有人天生就知道他會變成模特兒，一個人的
成功不會沒有原因的。所以與其和我討論運動營養那個比較重要，不如先開始出去跑跑步吧！

３．遺傳性的肥胖有可能瘦嗎？
　　我們常聽到，家族性肥胖和遺傳性的某某疾病，其實大部份的疾病並沒有遺傳性，如果是遺傳性那應該
在你一出生的時候就有了，而不是等到幾十歲後才發出來。當然，更沒有所謂的遺傳性肥胖，真正遺傳下來
的是造成肥胖體型的生活習慣。一對胖父母一定也是飲食和生活狀況不正常所造成的，如果他們不改變，就
是將同樣的習慣再遺傳給下一代，然後一直循環下去。所以只有你想不想瘦下來，而沒有”我們全家都胖”
這回事，這是一個藉口，如果你真的是家族性肥胖，你更應該當一個革命家讓自己瘦下來，告訴你全家人，
我們都可以變得更好，不是嗎？