今天一大早起床開店，可惜碰到超級大雨，別說客人了，連路人都沒有，
不過不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。
下午人潮開始出現，媽媽也帶了朋友到店裡坐，人氣一下熱了起來。

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喔ＹＡ



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肩關節外展／主動肌：三角肌（中央部）
　　　　　／協動肌：棘上肌

肩關節內收／主動肌：闊背肌
　　　　　／協動肌：圓大肌

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昨天我們請到不得不得了的講師，就是在東區斥資千萬開設ＳＰＡ館的專業美容師朱朱來替我們做一場美容
講座，主題是臉部回春。

朱朱先講解我們皮膚的構造。

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  • Jun 06 Wed 2007 13:20

  • 炫耀

炫耀什麼呢？全臺灣獨一無二的．．．．．．


顗竣總裁親筆寫的ＭＥＮＵ和告示

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前幾天，媽媽看到卡布爸媽網誌的時候，哭了！因為卡布很像波比。


波比是隻很漂亮的雪納瑞，而且很有個性，有時候一些憨憨的樣子超可愛，雖然波比很皮，

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New Attitude這個字有好多層面的意思，一個新的姿態，一個新的態度，一個新的開始，


這個Mark對很多住東區的人來說，可能不陌生，之前加州健身中心裡面的pro shope就是這個招牌
而且在東區還有另外兩間門市，當初這個招牌來臺灣的時候就是由Jimmy負責，最終還是回到源頭

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本篇文章引用自此


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膝關節屈曲／主動肌：腿後腱肌群
膝關節伸展／主動肌：股四頭肌

屈足背／主動肌：脛骨前肌
屈　蹠（舉踵）／主動肌：腓腸肌、比目魚肌


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我分八篇文章分別介紹髖關節、膝關節、踝關節、肩關節、肩帶、肘關節、前臂和脊柱

這一篇我介紹髖關節

髖關節屈曲／主動肌：髂腰肌群
　　　　　／協動肌：股直肌

髖關節伸展／主動肌：臀大肌

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關節運動是重量訓練中最重要的觀念之一，但由於是比較新的運動常識，所以很多教練並沒有學過，
也還停留在傳統的土法練鋼，熟悉關節運動可以讓肌肉的鍛鍊更有效益。


屈曲(Flexion)：在矢狀面的活動，使其兩骨接近，關節角度變小。

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妹妹每次看到我拿相機就在躲，都要叫好幾次他才會轉頭，光是拍這張我就不知道拍了幾次。


最後只好用絕招，妹妹有個習慣，只要你把手放過去他就會自動把臉貼過來，然後就任我拍啦！

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本來想拿來當Title的，但是發現一改就要整個風格一起改，所以就懶得改了XD
放出來給大家聞個香。


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妹妹的招牌動作，歪屁股坐，正面會更清楚ＸＤ


真絕，妹妹到底在看什麼？不過超可愛的啦＞／／／／／＜

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睡得很爽
完全沒發現被我偷拍
妹妹：呼嚕嚕嚕嚕嚕嚕

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