fanlly

　　其實今天早上的行動計劃原本是訂在５／７的，但是那天真的是累到爬不起來，還被啟智班長噹
所以昨天晚上就決定，無論如何，今天早上都要完成這個計劃，那就是－去黑龍丸子、建毓、
乃菁和幸雅馬麻的營養俱樂部。

　　雖然昨天忙到兩點多才睡，今天還是硬用鬧鐘把自己轟起來。昨天有做功課，２９９可以到松山

昨天晚上打電話打到睡不著，索性打開Photoshop，沒想到在意思不清的情況下做出這個東西。

知名的經濟學家保羅．皮爾澤（Paul Zane Pilzer） 《財富第五波》 影片預告出未來的錢流趨勢。
你能否掌握機會成為下一位財務自由的人？

　　很早就想寫這篇文章，趁著今天晚上收拾完書房，剛好把東西都整理出來，趕緊來寫，
在賀寶芙得到的禮物中有很多都是看起來不怎麼值錢的東西，但是往往這些東西卻是最讓人
感動和喜悅的。就像是去我張在香港大會給Queenie簽名的吊牌，的確，並不值錢，因為其
價值是不能用錢衡量的，今天我還要公開其他的寶物喔！

　　上個月參加丸子組織的烤肉活動Family Day，本人相當稱職地擔任升火組長的角色，
已經熄掉的爐還可以升起來喔！不過只是為了烤一隻全雞，從來沒看過烤肉烤全雞的，烤
得我和育銂兩個人都快熟了。很感謝丸子組織辦這樣的活動，也很感謝幸雅馬麻和咖啡把
整個活動領導的這麼有趣，不過真正的笑點是在回家的時候。

　　樹木會向著陽光不斷成長，對抗強大的地心引力，承受無情的風雨，只是為了－盡可能地長高。
這是一個沒有意識的行為，樹並沒有大腦。而人是有意識的，可以掌控自己的行為，決定自己的成就
但是有多少人真的讓自己像樹木一樣勇往直前？

　　成功不是口號，不管目標是什麼，想減肥、想健康、想還清債務、想過好生活、想．．．．．．

　　很多人都認為只要有健身然後喝了高蛋白就一定會變壯，這是非常錯誤的觀念。肌肉的成長是
刺激＞休息＞營養，健身成效不彰的人，請先檢視自己訓練時有沒有給肌肉足夠的刺激？再問有沒
有讓肌肉得到充足的休息時間，有沒有作息不正常亂熬夜？最後才是問營養是否足夠。一般健身者
只要前兩項做到，都可以在不吃營養品的前提下得到明顯的進步。只有進階者才需要吃補充品。

　　其實這天我在坐電梯的時候就遇到楊富豪了，這短短一到十一樓的時間我就在他身上我看到謙虛和禮貌，我
恨不得光復辦公室在１１００樓，這樣我就可以和楊富豪聊很久。其實今天這堂課我花了７７００塊來上，因為
我把晚上的三堂教練課都推掉了，我瘋了！我想有的人會這麼說，但是我會這麼做是因為我很確定這堂課的價值
一定會超過７７００塊的好幾十倍，就連我的新夥伴都說：「我本來想翹課的，因為我身上沒什麼錢了，但是還
好，我來了。」人們往往不願意花這些小錢，因為他們不知道有時候小錢可以創造出非凡的價值。

　　過度的重訓不會變成肌肉，肌肉原本就存在，不用靠運動去把某物質轉變為肌肉
脂肪也不會變成肌肉，肌肉也不會變成脂肪（註１）重量訓練的目的是在鍛鍊肌肉，
肌纖維的數量在你一出生就決定了，重訓只能增加肌纖維的斷面積，而不會增加肌肉
細胞的數量，而且肌肉是相當相當相當相當相當難鍛鍊的，重訓後的充血只是短暫的
很快就會消去，男性的肌肉都很難鍛鍊，何況是體內睪固酮含量極低的女性，要變成

　　仰臥起坐無法減去肚子的脂肪， 世界上也沒有任何一種運動可以局部減少脂肪，
脂肪的囤積是取決於基因，而不是有沒有運動到。很少有人會去鍛鍊肱橈肌，但是我
們的前臂和其他部位比較起來卻不易堆積脂肪，會有局部瘦身的說法是因為易堆積脂
肪的部位的改變當然也越明顯，其實是一種錯覺。

大腦是很討厭肌肉的，很愛脂肪的，沒原因，上帝就是這樣設計。

昨天總裁問了大家一個問題"怕不怕失敗"
他也提到他們曾經問過主席這個問題，
主席的回答很妙，
他說他不怕失敗，因為失敗是從你放棄開始。

一句老話：時間就是金錢。
神是很公平的，
每天凌晨十二點一過，
就會再匯二十四小時到你的戶頭，
一視同仁，

我們家的寶貝妹妹又來啦！
每天除了睡覺就只有吃飯和歡迎我們回家的時候會活動一下，
但是說也奇怪，

　　其實剛開始，我媽是非常反對我經營賀寶芙的，但是在我偉大孝心的感動下，
她現在是我們家除了我之外最愛產品的人。

在去年１２月的慶生派對上，我媽說她現在只有一個願望就是”不老”